Чужие грубые слова кормят успех: дочь известного режиссёра признала пользу сетевой травли
17-летняя дочь актрисы Юлии Пересильд и режиссёра Алексея Учителя, Аня Пересильд, которая снимается в кино и встречается с певцом Ваней Дмитриенко, неожиданно высказалась о хейте в свой адрес. Девушка уверена, что негатив в соцсетях идёт ей на пользу. "Да, это правда приносит популярность. Не знаю, к счастью или к сожалению, но так у нас происходит. Через негатив приходит всегда большая популярность", — сказала Пересильд в беседе с "КП".
Sun, 07 Jun 2026 11:29:00 +0300

Пресс как с обложки без абонемента в зал: 10 упражнений, которые можно делать на коврике
Сформировать плотный мышечный корсет и выраженную линию талии можно без посещения тренажерного зала, используя грамотный комплекс упражнений на полу. Ключ к успеху кроется в прицельной проработке косых мышц живота, которые отвечают за стабилизацию позвоночника и эстетичный силуэт. Регулярная нагрузка на эту зону не только визуально сужает талию, но и создает надежную защиту для поясничного отдела, предотвращая боли при повседневных нагрузках. В этом материале: Базовая статика и динамика для кора Техники вращения и скручиваний Продвинутые упражнения на выносливость Координация и глубокая проработка пресса Ответы на популярные вопросы о тренировке талии Читайте также Базовая статика и динамика для кора Начинать тренировку стоит с боковой планки на локте с подъемом таза. Это упражнение сочетает статическое удержание и динамический подъем, что максимально нагружает боковые мышечные волокна. Исходная позиция: лежа на боку с опорой на предплечье. Важно, чтобы локоть находился строго под плечом. На выдохе таз поднимается в одну линию с телом, на вдохе — плавно опускается, едва касаясь пола. "Многие задирают таз слишком высоко или позволяют ему провисать. Тело должно быть как струна. Если шея начинает болеть — значит, вы тянете ее вверх, а она должна оставаться естественным продолжением позвоночника", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Sun, 07 Jun 2026 11:28:00 +0300

Этот простой завтрак помогает дольше не голодать и поддерживает здоровье кишечника
Тандем гречки и кефира — это не ностальгия по советскому общепиту, а выверенный биохимический расчет. Пока любители быстрых углеводов штурмуют кофейни, прагматики выбирают комбинацию, которая закрывает дефицит аминокислот и стабилизирует метаболизм без инсулиновых качелей. Этот дуэт работает как точные часы: один компонент поставляет топливо, другой — строительный материал, исключая системные сбои в пищеварении. В этом материале: Биохимия крупы: почему гречка — не просто углевод Кефирный фактор: пробиотики и белок Синергия компонентов: эффект долгого насыщения Технология приготовления: как убрать фитаты Ответы на популярные вопросы о гречке с кефиром Читайте также Биохимия крупы: почему гречка — не просто углевод Гречиха — редкий представитель растительного мира с полным аминокислотным профилем. В отличие от пшеницы или риса, она содержит все незаменимые аминокислоты. Это делает её критически важным продуктом для тех, кто минимизирует мясо. Рутин в составе укрепляет сосуды, что принципиально, когда привычка завтракать определенными продуктами может либо разрушать, либо защищать капиллярную сеть. Высокая концентрация магния и железа превращает кашу в легальный допинг для нервной системы.
Sun, 07 Jun 2026 11:27:00 +0300

Событие выбило из колеи всех гостей: Яна Рудковская в обморок упала на премии МУЗ-ТВ
Продюсер Яна Рудковская потеряла сознание на церемонии вручения музыкальной премии "МУЗ-ТВ 2026. Движение". Причиной стала сильная духота в зале. Находившийся рядом певец Дима Билан быстро среагировал и подхватил её, предотвратив возможное падение и травмы. "Душно очень было. Но Дима словил меня", — рассказала позже журналистам сама Рудковская.
Sun, 07 Jun 2026 11:20:00 +0300

Эффект "как из магазина": как реанимировать засохшую тушь с помощью аптечных средств
Засохшая тушь в косметичке — досадная проблема, которая обычно обнаруживается в процессе создания макияжа. Из-за частого попадания воздуха во флакон состав густеет, ложится комочками и осыпается уже через пару часов после нанесения. Однако попытки реанимировать продукт водой или слюной крайне опасны для здоровья глаз: такая "реставрация" превращает тюбик в рассадник бактерий, провоцируя конъюнктивит и сильное раздражение.  В этом материале: Термический способ: спасение воском Аптечные средства для разбавления Чего категорически нельзя делать Ответы на популярные вопросы о реанимации косметики Читайте также Термический способ: спасение воском Самый деликатный метод восстановления косметического продукта — термический. Большинство современных тушей содержат в составе воски и масла, которые затвердевают под воздействием воздуха, но возвращают пластичность при нагревании. Для этого флакон нужно плотно закрутить и поместить в емкость с горячей (но не кипящей) водой на 3-5 минут. "Прогревание тюбика в горячей воде — единственный метод, который не меняет химический состав продукта. Это позволяет равномерно распределить остатки пигмента и масел, возвращая туши исходную текстуру без риска занести инфекцию", — подчеркнула в беседе с Pravda.Ru эксперт по составам косметики Алина Чернова.
Sun, 07 Jun 2026 11:11:00 +0300

Больше никакой бессонницы: простая инструкция, как перестать ворочаться по ночам
Качество ночного отдыха напрямую определяет состояние нервной системы и физическую выносливость организма на следующий день. Метаболические сбои, вызванные поздним ужином, или привычка работать в постели сбивают естественные циркадные ритмы, из-за чего тело теряет способность к глубокому восстановлению. Простые изменения в вечернем распорядке, от температурного режима в спальне до выбора продуктов, способны избавить от бессонницы без использования медикаментозных средств. В этом материале: Как время ужина влияет на гормоны сна Температурный контраст: почему горячая ванна помогает уснуть Психологическая гигиена: как отключить мозг перед сном Идеальная спальня: три фактора качества сна Ответы на популярные вопросы о качестве сна Читайте также Как время ужина влияет на гормоны сна Плотный прием пищи непосредственно перед сном заставляет пищеварительную систему работать на пределе в то время, когда она должна отдыхать. Это не только вызывает дискомфорт и вздутие живота, но и блокирует синтез мелатонина — главного гормона, отвечающего за засыпание. Организм оказывается в состоянии внутреннего конфликта между процессами переваривания и подготовкой к отдыху, что провоцирует частые ночные пробуждения. Когда организм перестал справляться с нагрузкой, первым делом стоит пересмотреть график питания, оставив зазор в 1,5-2 часа до сна. "Пищеварение — энергозатратный процесс, который повышает внутреннюю температуру тела. Для качественного сна организму, напротив, нужно легкое охлаждение. Если вы чувствуете сильный голод, выбирайте продукты с триптофаном, например, стакан теплого молока или банан, которые способствуют засыпанию, а не мешают ему", — объяснил в беседе с Pravda.Ru нутрициолог Алексей Дорофеев.
Sun, 07 Jun 2026 10:29:00 +0300

Биометрия сработает даже в темноте: Сбер представил на ПМЭФ платёжный терминал НЕО, оснащённый ИИ
Сбер на ПМЭФ показал терминал НЕО с ИИ, локальными вычислениями и биометрией, который должен унифицировать прием платежей и "клиентский путь" на точке. В центре — распознавание объекта с помощью ToF-камеры с лидаром и высокая скорость обработки на 8-ядерном процессоре с NPU, а также поддержка всех способов оплаты. Первые несколько тысяч устройств планируют развернуть уже до конца текущего года. В этом материале: НЕО: какие функции и "железо" Сбер собрал в одном терминале Что это дает бизнесу на точках продаж Сроки внедрения и ожидания по рынку платежной инфраструктуры Ответы на популярные вопросы о терминале НЕО Читайте также НЕО: какие функции и "железо" Сбер собрал в одном терминале На Петербургском международном экономическом форуме Сбер представил платежный терминал НЕО, работающий с искусственным интеллектом. В описании новинки подчеркивается, что устройство объединяет несколько уровней: ИИ, цифровые сервисы, локальные вычисления и биометрию. По данным РИА Новости, в терминале предусмотрена ToF-камера с лидаром. Утверждается, что благодаря ИИ-алгоритмам устройство может идентифицировать объект при любом освещении. Для работы системы также заявлены 3D-картография и широкий угол обзора.
Sun, 07 Jun 2026 10:28:00 +0300

Клубника, которая не теряет витамины: 2 быстрых метода заготовки без плиты
Классическое варенье — это долго, жарко и минус 90% витаминов. В разгар сезона опытные хозяйки выбирают "живую" заготовку: клубника сохраняет цвет, свежий аромат и максимум пользы. Всего 20 минут, два проверенных способа и минимум усилий — рассказываем, как подготовить клубнику, чтобы она простояла всю зиму. В этом материале: Как сохранить пользу без огня Классический способ: клубника слоями Быстрый вариант через блендер Ответы на популярные вопросы о заготовках Читайте также Как сохранить пользу без огня Отказ от термической обработки — не просто кулинарный каприз, а проверенное решение для тех, кто хочет получить от ягод максимум. При варке летучие соединения, отвечающие за характерный запах, быстро испаряются. В живом варианте они остаются в банке, создавая эффект свежесобранного урожая. "Главная проблема при работе с сырой ягодой — лишняя влага. Если после промывки клубнику плохо обсушить, риск порчи заготовки вырастает в разы. Сахар в данном случае выступает не просто как подсластитель, а как надежный консервант, если соблюдены пропорции и температурный режим хранения", — отметила в беседе с Pravda.Ru специалист по заготовкам и консервации Наталья Гусева.
Sun, 07 Jun 2026 10:23:00 +0300

Опомнитесь у разбитого корыта уже на пенсии: ошибка тех, кто откладывает жизнь на потом
Спокойная старость начинается не с отдыха, а с белой зарплаты и четкой стратегии накоплений, уверен доцент кафедры труда и социальной политики РАНХиГС Константин Добромыслов. В эфире программы "Точка зрения" на Pravda.Ru эксперт объяснил, почему не нужно надеяться только на государство и как самостоятельно рассчитать бюджет на десятилетия вперед. Государственный щит и белая зарплата Многим работа по найму кажется обременительной из-за высоких страховых взносов, которые платит работодатель. Однако именно эти 22% от фонда оплаты труда формируют финансовый фундамент будущего. По словам экономиста, государственная система — это своего рода спасательный круг, который гарантирует выплаты даже при минимальном стаже за счет социальных доплат до прожиточного минимума. "Это солидарная распределительная система, которая реально работает. От нее нельзя отказываться, каждый должен понимать: легальная работа — это ваш базовый уровень безопасности в старшем возрасте", — подчеркнул в эфире Pravda.Ru кандидат экономических наук Константин Добромыслов.
Sun, 07 Jun 2026 10:12:00 +0300

Больше никакого рабства у колориста: 5 способов превратить седину в роскошный аксессуар
Седина перестала быть изъяном, который нужно камуфлировать плотными красителями до полной потери естественного вида. Современные парикмахерские технологии позволяют интегрировать "серебро" в стильный образ, делая его благородным акцентом, а не признаком неухоженности. В 2026 году акцент сместился с тотального закрашивания на мягкие градиенты и щадящие методы, которые избавляют от необходимости посещать салон каждые три недели и помогают сохранить структуру волос. В этом материале: Воздушное "шитье" AirTouch: эффект мягкой дымки "Тихое серебро": эстетика дорогого старения Камуфляж и Babylights: быстрые и деликатные решения Классическое покрытие для высокого процента седины Ответы на популярные вопросы о седых волосах Читайте также Воздушное "шитье" AirTouch: эффект мягкой дымки Метод AirTouch остается лидером среди техник для работы с возрастными изменениями волос. Мастер разделяет пряди с помощью фена: поток воздуха выдувает более тонкие и короткие волоски, а оставшаяся масса осветляется. Это создает плавный переход, при котором седина буквально растворяется в общем цвете. Такой подход особенно эффективен, когда доля депигментированных волос составляет 30-40%. "Главное преимущество сложных техник вроде AirTouch заключается в долговечности результата. Отрастающая прикорневая зона сливается с осветленными прядями, что позволяет посещать колориста раз в несколько месяцев без ущерба для внешнего вида", — подчеркнула в беседе с Pravda.Ru парикмахер-стилист Анастасия Бурова.
Sun, 07 Jun 2026 10:11:00 +0300