Бег при пульсе в заданном диапазоне усиливает оздоровительный эффект — кардиологи
Бег остаётся одним из самых доступных и популярных видов физической активности, однако вокруг него существует множество вопросов — от оптимальной нагрузки до возможного вреда для здоровья. Научные данные подтверждают его связь с долголетием, но одновременно напоминают: бег требует внимательного подхода. Особенно это касается людей, которые начинают тренироваться нерегулярно или сталкиваются с хроническими заболеваниями. Об этом рассказала кандидат медицинских наук и врач-кардиолог Севда Байрамова. Может ли бег навредить организму Бег нередко воспринимают как безопасную активность, которую можно выполнять без подготовки и сложного инвентаря. Однако кардиологи подчёркивают: неправильный подход может обернуться проблемами. Особую опасность представляет нерегулярность — когда человек тренируется эпизодически, но при этом выбирает слишком высокую интенсивность. Такое сочетание создаёт нагрузку на сердце, нарушает работу сосудов и снижает эффективность тренировок.
Sun, 30 Nov 2025 22:15:00 +0300

Белые носки темнеют из-за твёрдой воды и стойких загрязнений — primainspirace
Трудно найти человека, который хоть раз не сталкивался с проблемой серых, загрязнённых или потемневших белых носков. Особенно у детей: активные игры, прогулки и школьные занятия оставляют на ткани стойкие следы, которые часто не поддаются обычной стирке. Пятна въедаются в волокна, и даже новый порошок не даёт ожидаемого результата. Вместо того чтобы выбрасывать любимые вещи или покупать новые, можно воспользоваться простыми и доступными методами для восстановления белизны. Об этом сообщает издание primainspirace. Почему белые носки быстро утрачивают свежесть Белая ткань особенно чувствительна к загрязнениям. На ней остаётся любой след, начиная от пыли и заканчивая остатками моющего средства. Детская обувь и повышенная активность приводят к тому, что ткань быстро темнеет, особенно в зоне пятки и носка. Ситуацию усугубляет твёрдая вода и регулярные стирки в невысокой температуре. Со временем белые вещи теряют первоначальный вид, а пятна становятся практически неотстирываемыми. В волокнах ткани накапливается грязь, которая со временем уплотняется. Обычные средства для стирки не всегда способны разрушать такие слои. Именно поэтому народные методы, основанные на размыкании стойких загрязнений, стали популярными: они позволяют ткани впитать активные компоненты и вернуть мягкость и чистоту.
Sun, 30 Nov 2025 22:15:00 +0300

Разработчики испытали биопринтер на минипигах – rg.ru
Современная регенеративная медицина стремительно меняет представления о лечении тяжёлых повреждений тканей и хронических ран. Но даже в этой динамичной сфере встречаются проекты, которые заставляют пересматривать сам подход к медицинским технологиям. Именно такой эффект произвела презентация Сеченовского университета на V Конгрессе молодых учёных, где были показаны разработки, объединяющие биоинженерию, клеточные технологии и принципы персонализированной медицины. Об этом сообщает rg. ru. Новая технологическая платформа и стратегическая цель проекта Сеченовский университет представил разработки, которые входят в крупный проект "Клетка-как-лекарство". Его задача — вывести клеточные методы лечения из разрозненных исследовательских лабораторий на уровень системной, промышленной медицинской технологии. Университет создаёт первую в России автоматизированную платформу полного цикла, которая будет способна производить индивидуальные клеточные препараты с заданными параметрами качества и доступной себестоимостью. Такой формат позволяет идти дальше, чем обычные лабораторные наработки, и создаёт основу для внедрения клеточной терапии в клиническую практику. Автоматизация цикла производства снижает риски вариативности, делает процесс предсказуемым и открывает перспективу масштабирования, что особенно важно для сложных случаев, где стандартные методы лечения оказываются недостаточно эффективными.
Sun, 30 Nov 2025 22:15:00 +0300

Внешняя среда влияет на появление мотивации к тренировкам
Оказавшись в четырёх стенах, легко потерять привычный ритм жизни и забыть о спорте. Самоизоляция не только ограничивает движение, но и снижает мотивацию заниматься даже самыми простыми упражнениями. Как не бросить онлайн-тренировки и найти стимул для движения — рассказывает Alexfitness. Мотивация: как она работает и почему так важна для онлайн-тренировок Мотивация — ключевой фактор, который определяет, будете ли вы тренироваться дома или предпочтёте отложить спорт "до лучших времён". Психологи выделяют две основные разновидности мотивации: внешнюю и внутреннюю. Внешняя мотивация связана с окружающей средой, мнением друзей, поддержкой семьи, а также примерами из интернета или социальных сетей. Если вас окружает атмосфера, способствующая занятиям спортом, заниматься гораздо проще. Внутренняя мотивация — это осознанное желание что-то изменить, понимание целей и сроков их достижения. Внутренняя и внешняя мотивации взаимосвязаны. Для её появления нужно работать по всем фронтам.
Sun, 30 Nov 2025 22:08:00 +0300

Отсутствие антител у людей делает пандемию птичьего гриппа опасной — Reuters
Появление нового варианта птичьего гриппа вновь привлекает внимание специалистов, которые изучают угрозы для глобального здоровья. Исследователи отмечают, что некоторые штаммы H5 демонстрируют необычно высокую вирулентность и способность быстро распространяться среди птиц. Экономические последствия уже ощущаются во многих странах, где сельское хозяйство сталкивается с потерями и вынужденными мерами биозащиты. Об этом сообщает агентство Reuters. Возможные риски и наблюдения учёных Специалисты подчеркивают, что вирусы гриппа типа H5 считаются одними из наиболее опасных среди высокопатогенных штаммов для птиц. Они способны стремительно вызывать вспышки на крупных фермах, что приводит к вынужденному уничтожению поголовья и нарушению поставок продовольствия. По данным международных организаций, за последние годы в мире было уничтожено сотни миллионов птиц, что повлияло на стоимость яиц, мяса и кормов. Исследователи также рассматривают вероятность адаптации вируса к передаче между людьми. Такое изменение может произойти постепенно, через накопление мутаций, или в процессе реассортации, когда вирус получает фрагменты генома от другого штамма. Именно отсутствие антител у населения делает ситуацию потенциально серьезной.
Sun, 30 Nov 2025 22:04:00 +0300

Маскировка под объекты работает лучше слияния с фоном — Royal Society B
Многие животные — от неприметных гусениц до изящных оленей — буквально "растворяются" в окружающем ландшафте, чтобы остаться незамеченными. Насколько хорошо работает такая маскировка и кто действительно заслуживает звание природного "невидимки", до недавнего времени почти никто напрямую не сравнивал. Группа бразильских ученых решила восполнить этот пробел и сопоставила эффективность разных стратегий камуфляжа у множества видов. Зачем сравнивать маскировку у разных животных Способность скрываться на фоне лесной подстилки, коры дерева или среди листьев для многих животных — вопрос выживания. Одни виды стараются максимально "слиться" с общим фоном, другие имитируют конкретные объекты вроде сухих листьев или веточек. Хищники, в свою очередь, учатся "читать" эти маскировочные узоры и распознавать добычу, а жертвы вынуждены в ответ улучшать свои стратегии. Так формируется постоянная эволюционная гонка между теми, кто прячется, и теми, кто ищет.Научных работ о маскировке накопилось огромное количество: отдельные исследования посвящены хамелеонам, палочникам, ночным бабочкам, гусеницам, ящерицам и другим видам. Однако каждое из них обычно рассматривало конкретную группу животных и одну стратегию камуфляжа. Сравнить результаты между собой было непросто: использовались разные методы, условия экспериментов и модели хищников.Бразильские ученые решили пойти другим путем и посмотреть на весь массив данных сразу. Их интересовало не только то, удается ли животному избежать обнаружения, но и насколько сильно камуфляж замедляет поиск со стороны хищника. Такой подход позволяет оценить эффективность маскировки в одних и тех же единицах — во времени поиска и скорости атаки. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences. Как проводился анализ маскировочных стратегий Исследователи начали с масштабного обзора научной литературы. Они отобрали все работы с 1900 по 2022 год, в которых прямо изучалась маскировка у животных и проводились эксперименты по оценке ее эффективности. В этих статьях описывались самые разные модели: реальные хищники, люди-наблюдатели, а также компьютерные имитации поиска добычи. Важным условием было наличие количественных данных — например, времени, которое тратил хищник на поиск замаскированной жертвы.После первичного отбора ученые сузили выборку до 84 статей. Это именно те работы, где можно было сопоставить результаты между собой: в них были четко описаны параметры экспериментов и полученные показатели. Для каждого исследования они фиксировали, какой тип маскировки рассматривался, какое животное выступало "жертвой" и кто выполнял роль хищника.Затем все данные разделили на две большие категории. В первую вошли виды, которые маскируются под общий фон — например, окраску почвы, коры дерева или камней. Такой тип камуфляжа часто называют "слиянием с фоном" или фоновым соответствием. Во вторую категорию попали животные, имитирующие конкретные несъедобные объекты: листья, палочки, колючки, кусочки коры. Этот тип маскировки в научной литературе нередко описывается как мимикрия под объект или "маскарад".В выборку, например, попали ночные бабочки-древоточцы, чьи крылья выглядят как фрагмент коры, и бабочки-листовидки, которые в сложенном состоянии почти не отличить от сухого листа. Анализируя данные по разным видам, исследователи стремились понять, какая из стратегий дает больший выигрыш во времени и действительно ли имитация конкретного объекта настолько эффективна, как кажется.
Sun, 30 Nov 2025 22:04:00 +0300

Силовые тренировки замедляют потерю мышечной массы по данным Ютты Шун
После 60 лет тело меняется неизбежно, но эти перемены вовсе не означают, что нужно смириться со снижением силы, замедлением обмена веществ и потерей мышечного тонуса. Спортивная активность в этом возрасте играет особенно важную роль, а регулярные силовые тренировки помогают противостоять естественным возрастным процессам. С их помощью можно поддерживать энергию, сохранять функциональность и даже улучшать фигуру. Об этом сообщает ironman. Почему силовые тренировки становятся ключевыми после 60 лет С возрастом мышцы естественным образом уменьшаются в объеме, а плотность костной ткани постепенно снижается. Это отражается на осанке, общей подвижности и способности выполнять ежедневные задачи. Женщины в период гормональных изменений особенно восприимчивы к этим процессам. Эксперты подчёркивают, что снижение мышечной массы — не неизбежность, если тренироваться грамотно. Даже минимальная физическая активность уже снижает риски развития хронических заболеваний, улучшает настроение и поддерживает здоровье сердца. Однако именно силовые упражнения дают выраженный эффект: укрепляют мышцы, стимулируют метаболизм и уменьшают скорость возрастных изменений.
Sun, 30 Nov 2025 21:59:00 +0300

Коричневый, бургундский и молочный вошли в тренды зимнего маникюра — Marie Claire
Переход от осени к зиме всегда меняет наше настроение и то, как мы подбираем цвета для маникюра. В холодный сезон хочется тех оттенков, которые создают ощущение уюта и спокойствия, но при этом выглядят современно и выразительно. В этом году модные показы задали особый ритм: классика вернулась в освежённом стиле, а тренды приобрели более мягкие и элегантные очертания, об этом сообщает Marie Claire. Коричневые оттенки: тёплый комфорт зимы Текущей зимой коричневый уверенно выходит в категорию новых универсальных оттенков. В индустрии красоты его считают спокойной альтернативой нюду, поскольку он делает образ цельным и мягким. Оттенки древесины, кофе и какао всё чаще встречаются как в базовых линейках лаков для ногтей, так и в премиальных коллекциях. Оттенок Orme стал одним из символов сезона благодаря своей молочной глубине. Он напоминает смесь крема и серого, создаёт ощущение нежного тепла и идеально подходит для minimalist-образов. Такая гамма часто перекликается с модой: например, мягкие фактуры осенне-зимних коллекций вдохновляют создателей косметики на спокойные кофейные решения.
Sun, 30 Nov 2025 21:42:00 +0300

Супругам за 50 лет брака положена разовая поддержка — юрист Бударагин
Долгая совместная жизнь всегда была символом крепкой семьи, но в 2025 году она стала и основанием для получения региональной поддержки. В разных субъектах России действуют собственные программы поощрений для супругов, отметивших важные юбилеи. Эти меры помогают не только подчеркнуть ценность брака, но и облегчить бытовые расходы пожилых семей. Об этом сообщает kp. ru. Что представляет собой выплата за долгий брак Смысл таких программ прост: супругам, прожившим вместе значительное количество лет, назначается разовая выплата или предоставляется памятный знак. На общегосударственном уровне подобной меры нет, поэтому каждая область или республика устанавливает свои правила. Чаще всего отсчёт начинается с 50-летнего юбилея, а далее поддержка может назначаться каждые пять или десять лет. "Федерального закона, регулирующего выплаты за долгий брак, нет. Регулирование осуществляется региональными нормативными правовыми актами", — отмечает юрист Александр Бударагин.
Sun, 30 Nov 2025 21:38:00 +0300

Свежие опилки закисляют почву и забирают азот — агроном Николай Хромов
Опилки в саду и огороде кажутся бесплатным и почти неисчерпаемым материалом, но многие дачники боятся ими испортить почву. Одни уверяют, что древесная стружка спасает от сорняков и помогает сохранить влагу, другие вспоминают пожелтевшую рассаду и кислый грунт. На самом деле влияние опилок зависит от породы дерева, степени разложения и того, как именно их вносят. Опилки: польза и скрытые риски для почвы "Древесные опилки относятся к органическому материалу медленного разложения. В почве они постепенно перегнивают, улучшая структуру, делая тяжелые грунты более рыхлыми и воздухопроницаемыми.", — агроном Николай Хромов. Для глинистых участков это почти готовый разрыхлитель: почва меньше слеживается, лучше пропускает воду, корни овощей и плодовых культур легче развиваются.
Sun, 30 Nov 2025 21:36:00 +0300