Тренировки натощак усиливают использование жиров: исследования Хавьера Гонсалеса
Многие уверены, что утренняя тренировка до завтрака запускает ускоренное сжигание жира. Логика кажется простой: если запасы углеводов после ночного сна минимальны, значит организм быстрее переключится на жиры. Но исследования показывают: эта схема работает не так однозначно. Для тех, кто ведёт активный образ жизни, важно понимать, где заканчивается миф и начинается реальная физиология. Как организм выбирает, что сжигать во время тренировки Профессор Университета Бата Хавьер Гонсалес подчёркивает: тело всегда использует смесь жиров и углеводов. Да, после ночного перерыва доля жиров увеличивается, особенно если завтрак обычно углеводный. Но повышение доли жира в топливе — не то же самое, что ускоренное похудение. Запасы углеводов ограничены, а избыток энергии из любой пищи в конечном итоге превращается в жир. Поэтому для изменения массы тела важнее дефицит калорий, а не то, позавтракали ли вы перед тренировкой.
Fri, 21 Nov 2025 03:52:00 +0300

Посол Украины предупреждает о тяжёлой зиме — Washington Post
Новый посол Украины в США Ольга Стефанишина выразила уверенность в том, что предстоящий зимний период станет серьёзным испытанием для страны, даже с учетом утверждённых поставок сжиженного газа из США.  Соглашение о поставках СПГ Предварительное соглашение о поставках природного газа на Украину с декабря 2025 по март 2026 года было заключено между греческой газовой компанией DEPA и "Нафтогазом Украины". Предполагается, что сжиженный природный газ (СПГ) из США будет поставляться посредством маршрута Route 1, представляющего собой проект газоснабжения, проходящий через Грецию, Болгарию, Румынию и Молдавию. Оценка текущей ситуации послом Стефанишина подчеркнула сложность предстоящей зимы, несмотря на достигнутые договоренности о закупках американского СПГ и его доставке в Украину. Это заявление было сделано ею в рамках международного женского саммита, организованного изданием Washington Post.
Fri, 21 Nov 2025 03:44:00 +0300

В 2026 году трейд-ин станет ключевой частью продаж подержанных авто
Трейд-ин давно стал привычной опцией при покупке автомобиля у дилера, но в 2026 году интерес к этой схеме только растёт. Для многих владельцев она превращается в простой и быстрый способ избавиться от старой машины и получить скидку на новую — без долгих показов, рисков и бесконечных покупательских вопросов. При этом важно понимать, как работает система, какие машины принимают, какие нет, как проходит оценка и на что обратить внимание, чтобы сделка была выгодной. Основные принципы программы трейд-ин Трейд-ин — это обмен старой машины на новую (или подержанную), где стоимость вашей машины засчитывается в качестве части оплаты. В 2026 году схема почти везде работает одинаково: владелец подает заявку дилеру, проходит оценку, предоставляет документы и заключает договор. При этом в зачёт можно сдавать автомобили любых марок — политика зависит от бренда и конкретного автосалона. Оценка, условия, требования и ценовой диапазон определяются дилером. На позицию влияют возраст автомобиля, техническое состояние, история обслуживания, наличие ДТП, оригинальность ПТС и ликвидность модели.
Fri, 21 Nov 2025 03:36:00 +0300

На капибарах испытали контрацептив для свиней — биолог Костанса Фалгуэра
В пригородах Буэнос-Айреса разыгралась необычная история — настоящая капибарная сага. Тысячи пушистых "интернет-звёзд" вышли из привычных болот и рек, чтобы обосноваться в одном из самых престижных районов столицы Аргентины — Нордельте. Там, где ещё недавно играли дети и косили газоны, теперь царствуют гигантские грызуны. Поначалу жители отнеслись к ним с умилением, но идиллия быстро сменилась тревогой: зверьки уничтожают сады, мешают транспорту и не боятся людей. Милые обитатели мемов вдруг стали поводом для конфликтов, митингов и даже научных экспериментов. Как капибары захватили элитный пригород История началась в 2020 году, когда карантин опустошил улицы. Люди закрылись по домам, а капибары, потерявшие страх перед человеком, шагнули в "новый мир" — зелёные лужайки и искусственные озёра Нордельты. Без хищников и с бесконечной травой под лапами им показалось, что это рай.
Fri, 21 Nov 2025 03:28:00 +0300

Накладные светильники расширили варианты монтажа — специалисты
Современный рынок освещения для натяжных потолков предлагает множество решений. Основная дилемма: установить центральную люстру, сделать ставку на точечные светильники или комбинировать оба варианта? Каждый подход имеет свои плюсы и ограничения — разберём их по порядку. Точечные светильники: когда это лучшее решение Точечные светильники ценят за их практичность и функциональность. Свет можно направить туда, где он реально нужен: над рабочей зоной на кухне, вдоль коридора, в нише для шкафа или зеркала. "Точечные светильники обеспечивают равномерное освещение и не перегружают интерьер", — поясняет специалист по световым решениям Андрей Новиков.
Fri, 21 Nov 2025 03:27:00 +0300

Восстановление архитектуры вокруг площади в Гаврилов Посаде отметили краеведы
Гаврилов Посад — один из тех редких городов, которые не пытаются привлекать путешественников громкими лозунгами или мифологизированной историей. Он будто бы спрятан между популярными точками Золотого кольца, оставаясь в стороне от потоков туристов. Но именно в такой тишине и раскрывается особенный характер города, где история соседствует с неторопливой ежедневностью, а перемены происходят без лишнего шума. Обновление в центре города Несмотря на небольшие масштабы, в середине 2010-х город пережил заметный этап преобразований. Участие в федеральной программе благоустройства позволило привести в порядок главную площадь: вместо старого асфальта появилась удобная плитка, вечерние прогулки стали приятнее благодаря новому освещению, а для семей с детьми оборудовали игровые зоны. Появился и сухой фонтан — элемент, который редко встречается в малых городах. Архитектурные памятники вокруг площади тоже обрели новую жизнь: ДК, музей, храм Архангела Михаила и исторические торговые ряды теперь выглядят опрятно. Символическим центром стала скульптура владимирского тяжеловоза — лошади, связанной с историей местного конезавода.
Fri, 21 Nov 2025 03:24:00 +0300

Переохлаждение вызывает спазм сосудов кожи головы — трихолог Анна Брыгина
Холодная погода каждый год заставляет спорить о простом вопросе: нужно ли носить шапку и насколько серьёзно переохлаждение влияет на волосы. На первый взгляд кажется, что прохладный воздух лишь слегка бодрит, но для кожи головы такие условия могут привести к нежелательным последствиям. Волосы реагируют на изменения температуры быстрее, чем мы ожидаем, ведь их питание напрямую зависит от состояния сосудов. Что происходит с волосами на морозе? "Когда температура падает ниже нуля, организм стремится сохранить тепло. В первую очередь это отражается на кровообращении: мелкие сосуды в коже головы сужаются, и к фолликулам поступает гораздо меньше кислорода", — описывает врач-косметолог, дерматолог, трихолог Анна Брыгина. Спазм сосудов вызывает целый ряд реакций: замедляется доставка питательных веществ, фолликулы становятся ослабленными, рост волос тормозится. Если переохлаждение повторяется регулярно, эти процессы способны привести к заметному выпадению и постепенному истончению прядей.
Fri, 21 Nov 2025 03:21:00 +0300

Запеканка из тыквы готовится со сливочным соусом и вялеными томатами
Есть блюда, которые влюбляют в себя с первого кусочка — и эта запеканка из мускатной тыквы относится именно к таким. Она объединяет сливочный соус, аромат чеснока, насыщенность вяленых томатов и мягкость сезонных овощей. Сверху расплавляется золотистая моцарелла, создавая аппетитную корочку. Получается тёплое, домашнее блюдо, которое легко представить и на праздничном столе, и в обычный вечер, когда хочется по-настоящему вкусного, уютного ужина. Нежные слои тыквы пропитываются сливками с итальянскими травами, а вяленые помидоры добавляют яркую кислинку. Соус получается насыщенным, но не тяжёлым, и этим он напоминает знаменитые рецепты "Marry Me" — те самые, что стали популярными за счёт сочетания сливок, трав и глубокого томатного вкуса. Эта версия даёт всё то же удовольствие, но в вегетарианском исполнении с акцентом на овощи, полезные для иммунитета и пищеварения. Основные особенности блюда Запеканка сочетает простоту приготовления и продуманность вкуса. Мускатная тыква — звезда рецепта: она богата бета-каротином, клетчаткой и витаминами группы A. Чеснок добавляет аромат и пользу, а вяленые томаты усиливают соус насыщенным томатным вкусом. Итальянские травы — тимьян, лавровый лист, смесь пряностей — раскрываются в сливках и создают ощущение сложного соуса без лишних усилий, пишет eatingwell.com.
Fri, 21 Nov 2025 03:15:00 +0300

Нанокристаллы перовскита откроют новую эру в электронике — исследователи
Современная оптоэлектроника активно ищет материалы, способные сочетать высокую яркость, настраиваемое излучение и стабильность при эксплуатации. К таким перспективным системам относят перовскиты — семейство веществ со структурой ABX₃, позволяющих получать материалы любого назначения: от прозрачных диэлектриков до эффективных светопоглотителей. Недавняя работа исследователей СПбГУ и крупных научных институтов впервые показала, что нанокристаллы перовскита CsPbI₃, заключённые в фторфосфатное стекло, можно изучать методом оптической спектроскопии спинового шума — подходом, ранее применявшимся к газам и изотропным полупроводникам. Результаты опубликованы на научной платформе ScienceDirect.
Fri, 21 Nov 2025 03:12:00 +0300

Отросшая челка лучше держит объем при укладке брашингом
Отросшая челка — не повод прятать волосы под ободок или закалывать их невнятными шпильками. Напротив, она может стать акцентом образа, если уложена правильно. Чтобы придать ей объем и мягкое движение, не нужно сложных инструментов: достаточно фена, брашинга и правильной техники. Почему отросшая челка теряет форму Через несколько месяцев после стрижки волосы становятся тяжелее, и прежний объем у корней быстро пропадает. Вместо плавных волн появляются заломы или "петухи". Часто причиной становится не столько длина, сколько неправильная сушка — горячий воздух направлен под неверным углом, из-за чего волосы теряют упругость. Подготовка к укладке Перед тем как приступить к укладке, важно:
Fri, 21 Nov 2025 03:11:00 +0300