Медленная ходьба снижает общий жир у женщин в постменопаузе — учёные
Ходьба остаётся самым доступным и естественным способом поддерживать здоровье, но сам по себе факт ежедневных шагов не гарантирует максимального эффекта. Всё чаще внимание исследователей привлекает не только количество пройденных километров, но и скорость, с которой человек двигается. В нескольких научных работах изучали влияние темпа ходьбы на метаболизм, расход энергии и распределение жира. Эти данные показывают: даже небольшие изменения скорости способны повлиять на то, какие запасы организм расходует во время движения и насколько активно снижается жировая масса. Поэтому вопрос о том, что лучше — медленная или быстрая ходьба — приобрёл новый смысл. Как ходьба способствует снижению жира Физиология движения устроена так, что при ходьбе организм активирует аэробные механизмы и увеличивает окисление липидов. Это особенно заметно при регулярных тренировках низкой и средней интенсивности, когда тело преимущественно использует жиры как источник энергии. Ходьба также способствует уменьшению висцерального жира — опасного "глубокого" жира, окружающего внутренние органы. Даже без напряжённых тренировок люди часто замечают уменьшение объёма талии, что напрямую связано со снижением метаболических рисков, сообщает timesofindia.indiatimes.com.
Mon, 24 Nov 2025 00:17:00 +0300

Банковские вклады в Гонконге выросли более чем на 10 процентов — Пол Чан
Гонконг вновь оказался в центре внимания мировых инвесторов: на фоне международной турбулентности он демонстрирует устойчивость и даже способность привлекать новые потоки капитала. В 2024 году объём депозитов в финансовом центре заметно вырос, что подчёркивает растущий интерес к региону как к надёжной площадке для хранения активов. Эта тенденция просматривается уже не первый год, однако именно сейчас она стала особенно заметной. И дело не только в цифрах, но и в том, как Гонконг реагирует на изменения в глобальной торговой среде, переформатирование цепочек поставок и рост интереса к рынкам Юго-Восточной Азии. "Под влиянием геополитических событий мировые инвесторы переоценивают риски портфелей своих активов и корректируют инвестиционные стратегии, чтобы диверсифицировать риски, превращая Гонконг в безопасное убежище для капитала", — отметил секретарь по финансовым вопросам Пол Чан.
Mon, 24 Nov 2025 00:13:00 +0300

Кожура цитрусов улучшает качество воздуха в холодильнике — tamoristorante.it
Появление неприятного запаха в холодильнике всегда застает врасплох. Даже маленький кусочек еды, забытый на полке, способен за несколько дней пропитать всё вокруг резким ароматом. Но проблема редко сводится только к невнимательности: сочетание остатков пищи, неправильного хранения и нерегулярной уборки приводит к накоплению летучих соединений, которые постепенно оседают на стенках и проникают в другие продукты. Это влияет не только на комфорт, но и на качество еды, ведь неприятный запах часто сигнализирует о росте бактерий, сокращающих срок годности свежих продуктов. Почему холодильник начинает пахнуть Когда в холодильнике появляются особенно яркие ароматы — от вяленого мяса, выдержанных сыров, острых блюд или ферментированных продуктов, — они легко распространяются по всему внутреннему пространству. Такие продукты выделяют летучие вещества, которые не просто задерживаются в воздухе, но впитываются в пластик, впоследствии отдавая запах обратно. Со временем это создает эффект "замкнутого круга": даже после удаления источника аромат остаётся.
Mon, 24 Nov 2025 00:09:00 +0300

Григорий Лепс купил дом для бывшей жены Анны Шаплыковой
История семьи Григория Лепса давно интересует поклонников не меньше, чем его творчество. На этот раз внимание привлёк поступок артиста — он сообщил, что исполнил обещание, которое однажды дал бывшей жене и матери своих троих детей Анне Шаплыковой. Хотя брак уже давно завершён, певец подчёркивает: слово нужно держать всегда, и эта мысль стала ключевой в его признании. "Купил дом бывшей жене Анне. Так было обещано, мы так договорились. Настоящего мужчину определяют только две вещи — его поступки и то, как он держит слово. Ни корона, ни сила меча не сделают нас великими. Только чистая душа и разумное сердце", - приводит слова певца Telegram-канал "Звездач". По словам Григория Лепса, если сказал мужчина, что он это сделает, то он обязан это сделать, иначе он просто не мужчина.
Mon, 24 Nov 2025 00:07:00 +0300

Рождественские ярмарки в Европе закрываются из-за новых правил — Pravda
Каждый год тысячи европейских городов вступают в адвент с особым настроением: запах глинтвейна, деревянные домики, огни гирлянд, шумные карусели, ремесленники и детский смех. Рождественские ярмарки кажутся чем-то незыблемым — культурным фундаментом, а не просто зимним развлечением. Но в последние сезоны праздничные площади всё чаще сталкиваются с проблемой, повлиять на которую сами организаторы почти не могут: резкое подорожание мер безопасности. Новый фактор риска: безопасность дороже праздника После ряда терактов на территории Германии — нападения с грузовиком на рынок в Берлине (2016), трагедии в Магдебурге в декабре 2024 года (19 погибших), нападения в Золингене — правительство усилило требования к организаторам массовых мероприятий.
Mon, 24 Nov 2025 00:05:00 +0300

Короткие перерывы снижают рабочий вес по данным Journal of Strength & Conditioning
В силовой и функциональной подготовке перерыв между подходами считается не менее важным фактором, чем вес снаряда или количество повторений. От длины паузы зависит, какой отклик получат мышцы: силовой, объемный или выносливостный. Правильно подобранный отдых помогает избежать перетренированности, поддерживает интенсивность и делает тренировку более эффективной. В разных режимах работы организм расходует энергию по-разному. Во время подхода мышцы тратят АТФ и креатинфосфат, накапливают молочную кислоту и получают микронагрузки. В восстановлении участвуют десятки физиологических процессов, и перерывы между подходами позволяют им полноценно работать. Что такое АТФ, креатинфосфат и молочная кислота АТФ (аденозинтрифосфат) — главный источник энергии для мышечного сокращения. Именно его молекулы позволяют мышцам выполнять работу в первые секунды подхода. Однако запас АТФ в мышечных волокнах крайне ограничен и расходуется почти мгновенно. Чтобы продолжать движение, организм использует креатинфосфат — вещество, которое быстро восстанавливает АТФ и поддерживает выполнение коротких и интенсивных усилий. Когда нагрузка становится длительной и мощной, мышечные клетки начинают вырабатывать энергию без участия кислорода. В этот момент появляется молочная кислота — побочный продукт анаэробного обмена, вызывающий характерное жжение в мышцах. Её накопление ограничивает продолжительность подхода, а часть отдыха между повторениями как раз уходит на снижение концентрации молочной кислоты и восстановление энергетических запасов.
Sun, 23 Nov 2025 23:59:00 +0300

Удобрение из апельсиновой корки улучшает рост комнатных растений
Идея превращать кухонные отходы в полезные средства для ухода за зелёными любимцами давно перестала быть чем-то необычным. Но мало кто догадывается, что простая апельсиновая кожура способна заменить магазинные удобрения и защитные препараты. Она насыщает грунт мягкими органическими веществами, поддерживает корневую систему и помогает растениям справляться со стрессом. Недавно стало особенно популярным домашнее средство, в основе которого — всего лишь цедра апельсина. Оно укрепляет ослабленные растения, улучшает структуру почвы и позволяет обходиться без химии. Такой подход нравится многим цветоводам, потому что сочетает экологичность и доступность. Какие растения хорошо реагируют на апельсиновое удобрение Комнатные виды, предпочитающие слабокислый грунт и органическую подпитку, проявляют наиболее заметный отклик. Среди них — орхидеи, спатифиллум и антуриум. Эти культуры чутко реагируют на состояние корней, и им важно получать лёгкое, но регулярное питание, которое не перегружает почву.
Sun, 23 Nov 2025 23:43:00 +0300

Канье Уэст заявил о сожалении из-за развода с Ким Кардашьян
Канье Уэст неожиданно признался в сожалении о разводе с Ким Кардашьян. Заявление прозвучало во время спонтанного интервью с блогером Mystery Fashionist на улицах Японии. Рэпер, одетый в одежду собственного бренда Yeezy, отвечал на вопросы о своём стиле. В финале беседы блогер спросил о главном жизненном сожалении артиста. "Жизнь", — с горечью ответил 48-летний Уэст.
Sun, 23 Nov 2025 23:39:00 +0300

Фильм "Авиатор" вышел менее глубоким, чем роман Водолазкина
В затопленных и холодных подвалах Соловецкого монастыря двое исследователей, полный энтузиазма доктор Гейгер и его молодая жена Анастасия, вглядываются в каменные стены, сопоставляют находки с пожелтевшими дневниковыми страницами и стараются поверить, что им наконец улыбнётся удача. Они ищут следы странного эксперимента столетней давности — и находят больше, чем рассчитывали. Вместо абстрактных свидетельств им попадается "партия" людей, превращённых в лёд. Почти век назад группа советских учёных поставила над заключёнными бесчеловечные опыты и заморозила тринадцать человек. До будущего добрался лишь один — Иннокентий Платонов. Пока он медленно возвращает способность мыслить и вспоминать, вокруг разворачивается мучительная драма. Богатый меценат Желтков мечтает узнать секрет заморозки, Гейгер ревнует жену и боится потерять и её, и карьеру, а Анастасия, сама не ожидая, попадает под обаяние человека из прошлого, удивительно похожего на героя её собственных грёз. Эта история легла в основу экранизации романа Евгения Водолазкина — книги, которая давно стала одной из самых заметных в российской литературе последних лет. Но то, как она была переосмыслена для большого экрана, превратило серьёзное размышление о памяти в более приземлённое зрелище.
Sun, 23 Nov 2025 23:39:00 +0300

Долинная лихорадка всё чаще диагностируется в Калифорнии — специалисты
Несколько последних лет жители Калифорнии всё чаще сталкиваются с заболеванием, о котором раньше знали в основном врачи-инфекционисты. Долинная лихорадка, или кокцидиоидомикоз, стала появляться в статистике намного чаще: врачи фиксируют рост, который ещё недавно казался невозможным. Специалисты связывают это с изменениями климата, особенностями местного ландшафта и образом жизни людей, работающих на открытом воздухе. Сегодня заболеваемость растёт не только среди тех, кто живёт в пустынных районах, но и среди людей, которые приезжают сюда на отдых или по работе. Чтобы лучше понять, как защититься, нужно разобраться, что скрывается за этим диагнозом и почему он стал таким распространённым. Как развивается заболевание и где оно распространено Возбудитель долинной лихорадки — два вида грибков рода Coccidioides. Они обитают в почве засушливых регионов. Когда верхний слой земли пересыхает и разрушается, грибковые споры поднимаются в воздух. Достаточно вздохнуть пыль после сильного ветра или пройти рядом со стройкой, чтобы получить дозу микроскопических частиц.
Sun, 23 Nov 2025 23:38:00 +0300