Способ сохранить хорошую физическую форму и мотивацию после 30 лет
После 30 лет тренировки требуют особого подхода для максимальной эффективности. Специалисты рекомендуют составить сбалансированную программу, которая равномерно включает работу всех мышечных групп. Увеличение интенсивности занятий в спортзале и правильное планирование помогут достичь лучших результатов, пишет журнал Men Today. Для начала следует выбрать 8-10 упражнений, ориентированных на грудные мышцы, спину, корпус, ноги, руки и плечи. Каждое упражнение нужно выполнять по 8-12 повторений, чтобы обеспечить равномерную нагрузку.
Thu, 21 Nov 2024 08:07:00 +0300

FAW адаптируется к изменениям на российском рынке
Китайский автоконцерн FAW рассматривает возможность локального производства в России и ищет подходящую площадку для сборки транспортных средств. Как сообщил генеральный директор компании в России и СНГ Ли Юнцзюнь, наиболее перспективным регионом для этого проекта может стать Татарстан. Об этом он рассказал в ходе международного форума "Ростки", посвящённого сотрудничеству России и Китая. "Мы заинтересованы в налаживании партнёрства для организации сборки автомобилей на территории России", — отметил Ли Юнцзюнь. По его словам, инициатива связана с падением спроса на продукцию FAW в РФ из-за повышения утильсбора и увеличения процентных ставок Центробанка.
Thu, 21 Nov 2024 08:06:00 +0300

Вместо дорогостоящей новостройки имеет смысл присмотреться к уже построенному жилью — риэлтор
Ипотека стала недоступной для россиян без льгот: ставки перевалили за 20% вслед за ключевой ставкой ЦБ, ежемесячные платежи превышают 100 тысяч рублей. Застройщики предлагают рассрочку на строящееся жилье: после первоначального взноса покупатель вносит платежи по сниженному проценту, а после сдачи объекта переходит на ипотеку по сниженной ставке. Однако, как отмечает вице-президент Гильдии риэлторов Константин Апрелев, этот вариант не единственный. Перед принятием решения он рекомендует провести экономический анализ рынка и оценить риски. Риэлтор указал, что оценивать инструменты застройщиков стоит по реальной рыночной стоимости объекта, а не по текущей цене. Цены на первичном рынке основаны на льготной ставке 8% и могут не вернуться к ней в ближайшие 5-8 лет. Рассрочка предлагается на определенный период, а не на весь срок ипотеки, что несет риски. Большинство застройщиков обещают снижение ключевой ставки после сдачи объекта, но это не очевидно, пишет Общественная Служба Новостей.
Thu, 21 Nov 2024 08:04:00 +0300

Влияние катализатора на мощность и расход топлива
При исправной работе выхлопная система автомобиля значительно снижает выбросы вредных веществ в атмосферу. Одним из главных её элементов является катализатор, или каталитический нейтрализатор. Однако засорение или поломка этого устройства может нанести вред как экологии, так и двигателю автомобиля. Как определить, что катализатор неисправен? Разберемся в основных признаках. Что такое катализатор и как он работает? Катализатор — это часть выхлопной системы, предназначенная для снижения токсичности выхлопных газов. Его конструкция включает корпус и внутреннюю часть из керамики или металла, заполненную множеством мелких каналов (сот). На поверхности этих каналов нанесены драгоценные металлы (например, платина), которые способствуют химическим реакциям. Когда выхлопные газы проходят через катализатор, в нем запускаются окислительно-восстановительные процессы. В результате вредные вещества преобразуются в менее опасные — углекислый газ, азот и воду.
Thu, 21 Nov 2024 07:58:00 +0300

Египетская кухня: как выбрать кафе для незабываемого обеда
Египет — это не только великолепные исторические достопримечательности и захватывающие пляжи, но и невероятное разнообразие кулинарных удовольствий. Когда дело доходит до выбора кафе или ресторана, где можно позавтракать или пообедать, рекомендуется учитывать несколько факторов.  Изучите местные блюда Перед тем как отправиться в кафешку, стоит ознакомиться с местной культурой питания. Египетская кухня включает в себя много вкусных блюд, таких как: Кошари — традиционное блюдо из макарон, риса, чечевицы с томатным соусом и луком. Фул медамес — блюда из вареной Fava-бобов, подаваемое с оливковым маслом и специями. Молохея — зеленый суп из листьев молохеи с курицей или креветками. Понимание местных гастрономических особенностей поможет вам сделать осознанный выбор и не упустить возможность попробовать что-то новое.
Thu, 21 Nov 2024 07:49:00 +0300

Обеззараживание картофельных клубней: 4 способа для отличного урожая
Картофель — один из самых популярных и востребованных овощей в мире. Правильное обращение с клубнями перед посадкой может значительно повысить их устойчивость к болезням и вредителям и, как следствие, увеличить урожай.  Обеззараживание раствором медного купороса Медный купорос — это одно из самых распространенных средств для обработки семенного картофеля. Он обладает антисептическими свойствами и помогает уничтожить споры грибковых инфекций. Как использовать:
Thu, 21 Nov 2024 07:41:00 +0300

Как получить свежую зелень весной: секреты зимостойких растений
Не все овощные культуры требуют сложного ухода и тёплых месяцев для получения урожая. Некоторые из них успешно зимуют на грядках или радуют зеленью ранней весной. Эти холодостойкие растения выносливы, неприхотливы и готовы дарить урожай даже в суровых условиях. Группы устойчивости растений к температуре Зимостойкие: Многолетние луки, щавель, ревень, спаржа, хрен.
Thu, 21 Nov 2024 07:39:00 +0300

Бомбовый циклон парализовал три американских штата
Ураган со скоростью 80 км/час повалил деревья и линии электропередач в трех американских штатах. По данным Poweroutage. us, более 530 000 домов и предприятий в США (штаты Вашингтон, на юго-западе Орегона и в Северной Калифорнии) остались без электричества, в школах отменены занятия, сообщает Reuters. Ураганный ветер и сильный дождь также повредили энергосистему в канадской провинции Британская Колумбия на тихоокеанском побережье и отключили электричество примерно для 225 000 потребителей во вторник вечером, по данным поставщика электроэнергии BC Hydro. К утру среды около 100 000 потребителей, в основном на острове Ванкувер, оставались без электричества.
Thu, 21 Nov 2024 07:24:00 +0300

Навигация или астрология: зачем египтянам был нужен петроглиф
Недавнее исследование, проведённое Линдой Эванс и её коллегами из Университета Маккуори в Австралии, привлекло внимание научного сообщества. На скальном рисунке в местности Эль-Хош был обнаружен необычный петроглиф, предположительно изображающий зодиакальный знак Козерога — гибридное существо с телом рыбы и передом козы. Это уникальная находка, так как ранее подобные изображения не встречались в египетском искусстве.
Thu, 21 Nov 2024 07:17:00 +0300

Ошибки на мойке, которые обернутся дорогостоящим ремонтом
При выборе автомойки водители часто больше думают о том, как провести свободное время, чем о качестве мойки. Однако на первый взгляд безобидная процедура может обернуться серьёзными проблемами, которые ухудшат состояние автомобиля. Одной из распространённых ошибок является мойка только сильно загрязнённых машин. Существует миф, что толстый слой грязи защищает лакокрасочное покрытие (ЛКП) от абразивных частиц, песка и солей. На самом деле, чем больше грязи на кузове, тем труднее её отмыть. Регулярная мойка, желательно раз в неделю, продлит срок службы ЛКП, а если нет возможности приезжать так часто, стоит попросить работников сначала тщательно смыть грязь перед нанесением пены. Для быстрого удаления грязи водители иногда подносят распылитель высокого давления слишком близко к кузову, что приводит к частичному повреждению ЛКП. При давлении воды в 140 бар и выше начинается вибрация защитного слоя, что образует микротрещины и ускоряет коррозию.
Thu, 21 Nov 2024 07:15:00 +0300